Groepslessen – Awareness Through Movement ( ATM )

In Feldenkrais groepslessen (ATM) praat en begeleid ik je door een bepaalde uitgekiende opeenvolging van bewegingen. Deze bewegingen zijn vaak ongewoon en verrassend en in de kern eenvoudig. De ATM is altijd gebaseerd op een bepaalde bewegingsfunctie uit het dagelijkse leven zoals bijvoorbeeld buigen, zitten, reiken of staan voor een langere tijd. Het verschil met een FI is dat je hier de bewegingen zelf uitvoert. Aan het eind van de les bekijken we wat de les met je heeft gedaan en worden de verschillen bewust gemaakt. De ervaringen kunnen worden gedeeld. Deze groepsles – Awareness Through Movement genoemd – wordt meestal gedaan op de grond in verschillende posities in gemakkelijk zittende kleding. Het effect kan zijn dat je meer ruimte voelt om te ademen, dat het lopen makkelijker gaat of dat je je ruimer, langer of lichter voelt. De groepsles is geschikt voor een ieder die geïnteresseerd is in het goed functioneren van zijn lichaam, of die nieuwe bewegingsmogelijkheden wil ontdekken, wel of niet gemotiveerd door een klacht of blessure. Balans tussen lichaam en geest kan ook een motivatie zijn.

In de groepsles voor zwangeren geef ik speciaal aandacht aan dat wat je lichaam nodig heeft gedurende de zwangerschap. Ik leer je hoe je makkelijker kunt zitten, staan en lopen, maar ook ademhaling en bekkenbodem staan centraal. Daarnaast laat ik je door speciale ATM’s stappen ervaren van de bewegingsontwikkeling die je baby zelf zal doormaken zodat je , zodra de baby er is, kunt herkennen wat die aan het ontdekken is.